自分の身体の変化を感じる

ジムに行きだした頃は
着替えなどの
荷物を持って歩くのも
重いと感じ、

ヨガをやれば
以前できたポーズができなくなって
(とは言っても２０代の頃、おお昔（笑））
頭ではできるイメージ…(＠_＠;)
まっ無理ないか、
１０年くらい前は走れなくなって
いたんだから（今は走れます）

と思いつつ、通い続け

気が付いたら
早いもので１年半くらい
やっているプログラムは、
ヨガ、とスプラッシュヌードル
スプラッシュヌードルは
水中エクササイズ
発砲スチロールでできた
柔らかい棒状の浮き具を
使って、水中で縄跳びをしたり、
棒状の上に立ってバランスをとったり
するのだけど、

最初の頃はこれができなくて
水の中でアップアップ(^_^;)

最近は縄跳びは楽にできるし、
水中でバランスを取ることもできるように
と言っても溺れますが（笑）

その中でエクササイズをやっていて

ちゃんとやると結構ハード
それでも動けている身体に
思わず感謝、

身体って凄い～

そう思うとなんか楽しくて
笑いが…

ヨガでもできなかった
ポーズができるようになってきたり
ちょっとした瞬間に自分の身体の変化を
感じて、喜んでいる。

年齢は重ねているけど、
自分が何を選ぶかで
変わると言うのを
身体を通して実感

いつかは死ぬけど、
それまではできる限り
快適に生きていきたいと…
身体はやったことに
対して答えてくれる
身体に感謝しながら

終わった後にはリセット、やって

筋肉痛知らずかな(*^_^*)

自己整体、リセット、運動
を並行してやってます。
効果を実感中

リセット（自律運動による心と身体の自己回帰法）

&身体を感じる誘導瞑想体験会

３月１７日（土曜日）

時　間　１３時～１６時

会　費　２０００円

場　所　コスモス整体ヒーリングルーム

体験会の後、質問、感想、等お茶やお菓子をつまみながら

楽しい時間をすごしましょう。

フルセッションもご相談ください。

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