呼吸｜コスモス整体ヒーリングルーム-厚木、海老名、茅ヶ崎、寒川の整体・ヒプノセラピー・コスモスヒーリング

呼吸は普段あまりにも

当たり前で、

意識すると言う事は

少ないと思います。

先日「ためしてガッテン」で

呼吸の効果をやっていました。

血圧低下、冷え症、ストレスを感じにくくなる

とか、大腸の炎症にも良いと言ってました。

なるほど～
呼吸は大事と言うのは解ってましたが、
（だいたい呼吸止まったら死んじゃいますが　…（笑））

「リセット」でも呼吸を大切にしているし、

「瞑想」も呼吸を意識すると入りやすい

基本は呼吸なんだなと実感しています。

イライラしたりしている時

深呼吸を１～２回やるだけでも

ぜんぜん違う、落ち着きます。

ため息も人前でやりすぎると、
あまり良い印象ではないけど、
緊張を緩和するには
良いみたい。

呼吸が浅くなりがちの
人は、姿勢や、
大胸筋のあたりが固かったり

横隔膜の動きが悪かったり
いろいろあると思いますが

生活の中で呼吸に意識を
むける時間を作って
意識して呼吸を深く、長めに
してみるとリラックスできると
思います。

深く長い呼吸をする人が
増えればそれだけで

世界平和に繋がるかも～？！

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10:00-12:00	○	○	×	○	○	○	○
13:30-18:30	○	○	×	○	○	△	○

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