運動不足
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この１～２年、NASが撤退したこともあり、
運動をまったくしなくなって…🥲
まぁ、やる気がでなかったというか…
というわけでしっかり筋肉低下を認識(⊙﹏⊙)
それというのも突然身体を動かしたくなり、
縄跳びをしたら、「うっ！重い」！！
「脂肪がついたのと、筋力低下だ！」と実感（＞人＜；）
NASへ行ってた頃は、歩くのに足取りが軽いと感じてたし、
自転車で坂を上がるのも、「楽に上がれるようになった」と
感じていたのだけど、
最近は歩幅も自転車で坂上がっていくのも
ちょっと大変と感じるようになった。
運動をまったくしなくなって…🥲
まぁ、やる気がでなかったというか…
というわけでしっかり筋肉低下を認識(⊙﹏⊙)
それというのも突然身体を動かしたくなり、
縄跳びをしたら、「うっ！重い」！！
「脂肪がついたのと、筋力低下だ！」と実感（＞人＜；）
NASへ行ってた頃は、歩くのに足取りが軽いと感じてたし、
自転車で坂を上がるのも、「楽に上がれるようになった」と
感じていたのだけど、
最近は歩幅も自転車で坂上がっていくのも
ちょっと大変と感じるようになった。
ひどいものではないけど、痛みを感じることが増えたり、
お腹の調子がいまいちだったり…
最近は少しづつ運動を再開、
１０日くらい縄跳びを続けたらやっぱり身体の重さや、
身体の安定感が全然違う。
やればやったなりに身体って答えてくれるんだよね。😊
よく、加齢だからと、加齢のせいにしがちだけど、
加齢を加速させるのも、遅くするのも自分自身なんだということを
しっかり認識、後は行動あるのみ
それにクライアントさんに「運動してくださいね～」
と言っているのだからまず私から！
やっぱり、元気で自分自身を楽しむためにも
最近は少しづつ運動を再開、
１０日くらい縄跳びを続けたらやっぱり身体の重さや、
身体の安定感が全然違う。
やればやったなりに身体って答えてくれるんだよね。😊
よく、加齢だからと、加齢のせいにしがちだけど、
加齢を加速させるのも、遅くするのも自分自身なんだということを
しっかり認識、後は行動あるのみ
それにクライアントさんに「運動してくださいね～」
と言っているのだからまず私から！
やっぱり、元気で自分自身を楽しむためにも
健康で在りたい😍
