筋力低下（背骨の歪み）

　ＮＡＳが撤退してから、
運動を４～５年になるかなサボっていた。😓
どうにもその気にならず…
昨年あたりからぼちぼち少しづつだけど再開
必要性は身に染みて感じていたのだけど…😅

運動をサボりまくってどんな影響があったか
自分の身体を通して体感😓

まず、自転車で坂道を上りきれなくなった。

腰痛、肩こり、歩く歩幅がせまくなったり、

距離を歩けなくなったり、そしてお腹のはりや、
洗面所に行く回数とか、もちろん脂肪も…

運動をしていた時との違いを実感

動かないと背骨が歪みやすくなる、
そうなると背骨から出ている神経を圧迫して、

脳と各部位の流通に不都合が生じる

以前「リーディング」という映画をみた時背骨の

重要さを伝えていたシーンがあった。

それを見た時閃きというか、これ！と思った。

その重要性を自分の身体で体験した感じ…

神経は背骨から出ていて、情報連絡路で各部位に
繋がっている、背骨が歪むということは、その流れを阻害

することになる、私の体感だけど、腰が痛くなってくると

お腹が凄くはる、そして、腰椎、仙骨の負荷のかかり方で

症状は変わってくるけど、足がつったり、股関節の動きが悪くなったり

膝や足の甲、裏、等の違和感、痛みを感じた。

そういう時はもちろん自己整体で解消改善
整体やっててよかった～😄

背骨から出ている神経はもちろん内臓にも繋がっている
ほっておいて精神的ストレス等が積み重なると

内臓疾患にもなりかねない。
（こういうストレスは信念、観念がかなり関係しているけど）

自分でできる方法としては、

やっぱり、運動とストレッチ、そして精神的ストレスの解放
ひと月１回でも良いので、身体の調整（これは整体とかマッサージ、等）
病気予防になると思う。

私自身筋力低下しないように運動していこう😄

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13:30-18:30	○	○	×	○	○	△	○